Zużycie tlenu przez organizm

tlenWzrastające wraz z ilością pracy zużycie tlenu spowodowane jest większym zapotrzebowaniem na energię, uzyskiwaną wskutek spalania pokarmów, składających się z białek, węglowodanów i tłuszczów, z koniecznym oczywiście dodatkiem witamin i soli. Zwiększona ilość kwasu moczowego i kreatyniny, stwierdzana w moczu po ciężkiej pracy fizycznej, nasuwała do niedawna fizjologom przypuszczenie, że białka są głównym paliwem dla mięśni. Bliższe badania dowiodły jednak, że podstawową rolę odgrywają węglowodany, chociaż tłuszcze też ulegają spalaniu w czasie pracy fizycznej. Sposób, w jaki mięśnie zużytkowują tłuszcze, nie jest jeszcze całkowicie poznany. Nie wiemy także, czy są one zużywane bezpośrednio, czy też muszą uprzednio ulec zamianie na węglowodany. Apetyt na tłuszcze i białka u ludzi ciężko pracujących fizycznie jest większy, niż u ludzi wykonujących lżejszą pracę fizyczną i tłumaczy się tym, że te właśnie wymienione związki są ekonomicznie jszym źródłem energii niż węglowodany, które są mniej kaloryczne i szybciej ulegają spalaniu. Większe spożycie białek w postaci mięsa znajduje uzasadnienie i w tym, że jest w nim dużo witamin z grupy B, których niedobór powoduje szybkie wyczerpywanie sił, a dostateczna podaż białka wyraźnie zwiększa wydajność; pracy fizycznej.

Comments are closed.

  • Usuwanie zmęczenia a stres

    Ponieważ usunąć zmęczenie może jedynie sen jak najgłębszy, powinniśmy umieć świadomie przygotować się do snu także od strony psychicznej. Zasadniczym warunkiem psychicznej organizacji snu jest przedsięwzięcie skutecznych środków zapobiegawczych „okupacji” mózgu przez wspomnienia minionego dnia. Niezmiernie istotne jest pozbycie się przykrych i natarczywych myśli. Idąc …
  • Apteka zielarska

    Apteka zielarska jest to punkt w którym można zakupić zioła dopuszczone do obrotu. Muszą one być przede wszystkim sprawdzone przez komisje lekarską i wtedy może apteka je wydawać. Większość z nich są sprzedawane bez recepty, ponieważ zioła lekarskie są traktowane pochodnie. Jedynie te z których …