Znaczenie snu

senMiliony ludzi skarży się na bezsenność. Sądząc po ilości zakupywanych w aptekach środków uspokajających i nasennych, można by powiedzieć, że nasze stulecie przejdzie do historii pod mianem „wieku bezsenności”. Zdaniem niektórych kół lekarskich, prawie połowa ludzi, którzy przekroczyli dwudziesty rok życia, nie śpi snem głębokim, całkowicie pokrzepiającym ustrój. Najczęściej świadomość pewnych zadań, konieczność realizacji obowiązków, które natarczywie zaprzątają mózg w chwili, kiedy kładziemy się do łóżka, nie dopomaga do ich wykonania, wręcz przeciwnie, powoduje bezsenność i w konsekwencji czyni człowieka mniej zdolnym do pracy. Głównym powodem bezsenności jest napięcie nerwowe, czyli tzw. „rozkołysanie procesów pobudzania w ośrodkach korowych”, spowodowane obowiązkami zawodowymi, zmartwieniami, przykrymi przeżyciami, niepokojem itp. Ludzie cierpiący na bezsenność i tracący z tego powodu wiele energii życiowej sprawiają wrażenie zawsze zmęczonych. Współczesne tempo życia, wymagania zawodowe, warunki środowiskowe pracy i bytu powodują, że liczba ludzi przemęczonych nerwowo, zwłaszcza w niektórych zawodach i grupach, wykazuje tendencję do wzrostu. Nie zawsze i z pewnością nie wszyscy zdajemy sobie sprawę z tego, że sen jest zjawiskiem fizjologicznym bardzo skomplikowanym. Nasza świadomość w miarę zapadania w coraz głębszy sen wyłącza się. Kolejno zanika działalność zmysłów wzroku, słuchu, powonienia, smaku, a kiedy sen staje się głęboki — również zmysłu dotyku.

Comments are closed.

  • Fizjologiczne przygotowanie do snu

    Chcąc prawidłowo ,,przygotować”, się do snu pod względem fizjologicznym, nie powinno się na noc obciążać żołądka. Lekką kolację należy spożywać nie później niż dwie do trzech godzin przed snem. Na ogół nie jest wskazane pijanie na noc kawy ziarnistej; dotyczy to zwłaszcza osób pobudliwych nerwowo. …
  • Frustracja

    Frustracja jest to stan przykrego napięcia psychicznego, spowodowany niezaspokojeniem jakichś potrzeb lub niemożnością osiągnięcia jakiegoś celu. Polega ona na przekierowaniu napięcia energii psychicznej — nagromadzonej dla osiągnięcia — przez jednostkę lub grupę jakiegoś ważnego celu, a nie rozładowanej zadowoleniem z jego osiągnięcia — na działanie …