Zdrowie Ryby

rybyZdrowe są wszystkie ryby, także te tłuste, jak łosoś czy śledź oraz — oczywiście — chude mięso. Nie powinno się też jadać więcej niż jedno jajko dziennie, chociaż białko jajka można jeść w każdej ilości. Smażone kartofle lub frytki muszą być także przygotowywane na nienasyconych tłuszczach roślinnych. Oleje mogą być również z powodzeniem stosowane do sałatek i sosów. Natomiast nie bardzo nadają się do ciast — więc ilość ciastek i tortów powinna być ograniczona, chociaż nie koniecznie, trzeba się ich wyrzekać. Trzeba tylko zachować pewien umiar. Z drobiu najzdrowsze są kurczaki, mniej zdrowe indyki, gęsi i kaczki. Żółte sery zawierają, niestety, dużo tłuszczu, natomiast sery białe można jeść w dowolnej ilości. Jogurt, maślanka i mleko odciągane zawierają bardzo mało tłuszczów. Musimy jednak postępować rozsądnie. Nie można oczekiwać, aby zdrowy człowiek dobrowolnie zrezygnował z jedzenia mięsa wieprzowego i tłuszczów zwierzęcych. Podobnie jak z paleniem i piciem alkoholu — wszyscy wiedzą, że to szkodzi, ale nikt nie chce z tego zrezygnować. I to ani dla zbawienia duszy, ani dla uratowania ciała. A w stosunku do księży lekarze mają tylko tę przewagę, że mogą straszyć karą-chorobą już na tym świecie. Nie oznacza to jednak, że są częściej wysłuchiwani. Powiedzieliśmy już sobie, że jesteśmy na ogół słabymi i kruchymi istotami. Trzeba jeszcze dodać, że dotyczy to nie tylko właściwości fizycznych, ale i moralno-psychicznych. Należy więc zaufać nauce. Jeżeli chcemy coś uczynić dla własnego dobra, to ograniczmy w naszej diecie tłuszcze zwierzęce.

Comments are closed.

Service Unavailable.

  • Ćwiczenia oraz dieta pomogą ci zadbać o zdrowie

    Multum osób zastanawia się nad tym jak na przykład dbać o swoje zdrowie, a kwestia zdrowia na pewno powinna być dla każdego niezmiernie ważna. Okazuje się, iż doskonałym pomysłem jest zastosowanie ćwiczeń i diety. Aktywność fizyczna i zdrowe odżywianie się przynosi istotnie bardzo multum korzyści. …
  • Mrożenie ziół

    Zioła są takim produktem który można przetwarzać na wiele różnych sposobów. Człowiek coraz więcej ich odkrywa dzięki czemu może zachować ich trwałość na okres bardzo długi. Dlatego jednym z takich sposobów jest mrożenie ziół. Okazuje się że jest to bardzo łatwe a do tego bardzo …