Usuwanie zmęczenia a stres

stressPonieważ usunąć zmęczenie może jedynie sen jak najgłębszy, powinniśmy umieć świadomie przygotować się do snu także od strony psychicznej. Zasadniczym warunkiem psychicznej organizacji snu jest przedsięwzięcie skutecznych środków zapobiegawczych „okupacji” mózgu przez wspomnienia minionego dnia. Niezmiernie istotne jest pozbycie się przykrych i natarczywych myśli. Idąc spać, pamiętajmy, że człowiek powinien myśleć o swoich kłopotach tylko wtedy, gdy myślenie o nich ma jakiś sens, natomiast w nocy, kiedy czas spać, nie należy myśleć w ogóle o niczym. Dopomóc w tym może słuchanie pogodnej, spokojnej muzyki lub audycji, czytanie lekkiej książki. Wszelkie tak zwane „mocne wrażenia” doznawane przed snem nie sprzyjają zaśnięciu. Stres spowodowany ciężką codzienną pracą może sprawić, że będziesz spał jak kłoda albo też będziesz leżał bezsennie przez całą noc. Brzmi to wręcz paradoksalnie. Gdy jednak uświadomimy sobie, po jakiej pracy śpi się dobrze, a jaka powoduje bezsenność, dostrzeżemy wyraźną różnicę. Działalność pełna stresu, która jednak została ukończona ostatecznie, usposabia do odpoczynku i snu. Zmęczenie pracą dobrze wykonaną sprzyja zaśnięciu. Praca nie ukończona zaś utrzymuje napięcie i powoduje bezsenność.

Comments are closed.

Service Unavailable.

  • Choroby ziół

    Zioła tak samo, jak inne rośliny są narażone na różne nieprzewidziane szkodniki. Osoby które uprawiają zioła zdają sobie z tego sprawę i często starają się przeciwdziałać temu. Jednak nie zawsze jest to łatwe ponieważ zioła nie powinny być pryskane. Cała chemia na jaka byłyby one …
  • Jak usunąć z naszego życia nieprzyjemne dolegliwości skórne, gdy chorujemy na trądzik różowaty

    Trądzik różowaty , jak i inne, podobne mu schorzenia skórne to bardzo przykre dolegliwości, które mają wpływ zwykle nie tylko na wygląd chorującej na nie osoby. Bardzo często ludzie, którzy muszą borykać się z problemami skórnymi okazują się o wiele mniej pewni siebie a także …