Usuwanie zmęczenia a stres

stressPonieważ usunąć zmęczenie może jedynie sen jak najgłębszy, powinniśmy umieć świadomie przygotować się do snu także od strony psychicznej. Zasadniczym warunkiem psychicznej organizacji snu jest przedsięwzięcie skutecznych środków zapobiegawczych „okupacji” mózgu przez wspomnienia minionego dnia. Niezmiernie istotne jest pozbycie się przykrych i natarczywych myśli. Idąc spać, pamiętajmy, że człowiek powinien myśleć o swoich kłopotach tylko wtedy, gdy myślenie o nich ma jakiś sens, natomiast w nocy, kiedy czas spać, nie należy myśleć w ogóle o niczym. Dopomóc w tym może słuchanie pogodnej, spokojnej muzyki lub audycji, czytanie lekkiej książki. Wszelkie tak zwane „mocne wrażenia” doznawane przed snem nie sprzyjają zaśnięciu. Stres spowodowany ciężką codzienną pracą może sprawić, że będziesz spał jak kłoda albo też będziesz leżał bezsennie przez całą noc. Brzmi to wręcz paradoksalnie. Gdy jednak uświadomimy sobie, po jakiej pracy śpi się dobrze, a jaka powoduje bezsenność, dostrzeżemy wyraźną różnicę. Działalność pełna stresu, która jednak została ukończona ostatecznie, usposabia do odpoczynku i snu. Zmęczenie pracą dobrze wykonaną sprzyja zaśnięciu. Praca nie ukończona zaś utrzymuje napięcie i powoduje bezsenność.

Comments are closed.

  • Okresy pylenia roślin

    Wiele osób zastanawia się nad tym, jakie są okresy pylenia roślin. Oczywiście większości osobom pylenie roślin kojarzy się z okresem wiosenno-letnim, jednak alergicy potrzebują posiadać dużo większej ilości informacji na temat pylenia roślin, aby mogli spokojnie żyć na co dzień i planować swoje wyjazdy czy …
  • Rola ziołolecznictwa

    Ziołolecznictwo jest jedna z kategorii należących do medycyny, w tym naturalnej. Zwana jest także fitoterapia która ma swoje miejsce w medycynie. Przede wszystkim polega ono na leczeniu preparatami ziołowymi oraz ziołami w surowej postaci. Zajmują się tym lekarze specjalizujący się w ziołach, ponieważ sami muszą …