Stres nocny

nocnyStrzeżmy się stresu nocnego nie tylko przez unikanie zbytniego hałasu,. światła, zimna lub gorąca, lecz szczególnie przez unikanie w ciągu dnia takich stresów, które automatycznie przedłużają się na godziny nocne. Stan stresu może przedłużać się samoistnie z powodu spożycia ciężko strawnych pokarmów czy alkoholu, z powodu podniet emocjonalnych i wielu innych czynników. Należy mieć się przed nimi na baczności. A więc pamiętajmy: stres trzyma nas w napięciu w czasie swego trwania, przygotowuje jednak do snu w okresie późniejszym. Pomyślnie wykonywana praca przygotowuje organizm do odpoczynku. Codzienne zabiegi odprężające, tak zwane relaksowe, uczą spać, uczą prawidłowego rozluźnienia systemu mięśniowego i nerwowego. Innymi słowy, uczą prawidłowego odpoczynku. Oczywiście, chodzi o to, żeby nauczyć się odpoczywać, zasypiać oraz dobrze spać także i u siebie w domu, po powrocie z odpoczynku wakacyjnego. Zaobserwowano, iż zupełny odpoczynek wymaga oderwania się od otaczającego świata, a zwłaszcza trosk i zmartwień. Zauważono, że dobrze odpoczywający umie rozluźniać swój układ mięśniowy i oderwać się myślowo od spraw przykrych, męczących mózg. Stąd powstał wniosek: trzeba koniecznie nauczyć się rozluźniać napięcie organizmu. Dotyczy to zarówno krótkich odpoczynków w ciągu dnia, jak i naszego podstawowego dobowego odpoczynku: snu w nocy.

Comments are closed.

  • Choroby Hematologiczne

    Medycyna o nich wie, jednak rzadko się o nich mówiło, przynajmniej wcześniej, teraz choroby te są rozpoznawane, bardzo szybko, dzięki nowym technikom wykrywania. Jednak trzeba to powiedzieć jasno, to dzięki rozwojowi medycyny, jesteśmy w stanie wykryć wszystkie nieprawidłowości, jakie możemy znaleźć w danym organizmie. Przede …
  • Czym charakteryzuje się kredyt obrotowy dla firm?

    Kredyty dla firm cieszą się niemałym zainteresowaniem wśród przedsiębiorców. Tego typu pożyczki pozwalają nie tylko sukcesywnie rozwijać biznes albo skorzystać z nadarzających się okazji na opłacalne inwestycje, ale nierzadko pozwalają zachować płynność finansową. Jednym z nich jest kredyt obrotowy, który można przeznaczyć na sfinansowanie bieżących …