Stres nocny

nocnyStrzeżmy się stresu nocnego nie tylko przez unikanie zbytniego hałasu,. światła, zimna lub gorąca, lecz szczególnie przez unikanie w ciągu dnia takich stresów, które automatycznie przedłużają się na godziny nocne. Stan stresu może przedłużać się samoistnie z powodu spożycia ciężko strawnych pokarmów czy alkoholu, z powodu podniet emocjonalnych i wielu innych czynników. Należy mieć się przed nimi na baczności. A więc pamiętajmy: stres trzyma nas w napięciu w czasie swego trwania, przygotowuje jednak do snu w okresie późniejszym. Pomyślnie wykonywana praca przygotowuje organizm do odpoczynku. Codzienne zabiegi odprężające, tak zwane relaksowe, uczą spać, uczą prawidłowego rozluźnienia systemu mięśniowego i nerwowego. Innymi słowy, uczą prawidłowego odpoczynku. Oczywiście, chodzi o to, żeby nauczyć się odpoczywać, zasypiać oraz dobrze spać także i u siebie w domu, po powrocie z odpoczynku wakacyjnego. Zaobserwowano, iż zupełny odpoczynek wymaga oderwania się od otaczającego świata, a zwłaszcza trosk i zmartwień. Zauważono, że dobrze odpoczywający umie rozluźniać swój układ mięśniowy i oderwać się myślowo od spraw przykrych, męczących mózg. Stąd powstał wniosek: trzeba koniecznie nauczyć się rozluźniać napięcie organizmu. Dotyczy to zarówno krótkich odpoczynków w ciągu dnia, jak i naszego podstawowego dobowego odpoczynku: snu w nocy.

Comments are closed.

  • Czym charakteryzuje się kredyt obrotowy dla firm?

    Kredyty dla firm cieszą się niemałym zainteresowaniem wśród przedsiębiorców. Tego typu pożyczki pozwalają nie tylko sukcesywnie rozwijać biznes albo skorzystać z nadarzających się okazji na opłacalne inwestycje, ale nierzadko pozwalają zachować płynność finansową. Jednym z nich jest kredyt obrotowy, który można przeznaczyć na sfinansowanie bieżących …
  • Otyłość i dieta obfitująca w tłuszcze sprzyja prostacie

    Prostata od dłuższego czasu atakuje mężczyzn po przekroczeniu pewnej bariery wieku, najczęściej jest to 50 lat, czyli wtedy, gdy zaczyna się życie. Zapewne znacie to powiedzenie: „życie zaczyna się po pięćdziesiątce”, prawda? Jeśli tak, wiecie o co chodzi, jeśli nie, już znacie owe powiedzenie i …