Samopoczucie a higiena osobista

sterczeOrganizacja odpoczynku i sposób odpoczywania mają nie mniejsze znaczenie w naszym życiu niż metody i organizacja pracy. Można poświęcać dużo czasu na odpoczynek i odpoczywać źle. I na odwrót: odpoczywać mało, ale dobrze. Znaczy to, że trzeba umieć odpoczywać, trzeba umieć rozluźniać napięcie organizmu, podobnie jak trzeba umieć pracować. Powtórzmy raz jeszcze: kto nie umie odpoczywać, ten nie umie pracować, ponieważ dobry odpoczynek jest niezbędnym warunkiem wydajnej pracy. Odpoczynek, jak już wiemy, nie powinien być wyłącznie bierny, jak na przykład sen lub leżenie. Przy organizowaniu odpoczynku trzeba uwzględniać ruch mięśniowy i rozrywki, dające większe możliwości odprężenia się psychicznego, a także stwarzać okoliczności wywołujące u nas uczucie pogody i radości. Organizm ludzki potrzebuje odpoczynku codziennego, w każdy dzień wolny od pracy, a przede wszystkim niedzielnego oraz odpoczynku corocznego podczas urlopu wypoczynkowego. Zajmując się zagadnieniem przemęczenia nerwowego i szukając środków zaradczych, sławny filozof angielski, Bertrand Russel, pisze w swojej książce pt. Podbój szczęścia: „…Psychologowie zajmowali się bardzo wiele wpływem podświadomości na świadomość, a o wiele mniej wpływem tej ostatniej na pierwszą” — i sugeruje, że „…świadoma myśl może być wprowadzona do podświadomości, jeżeli myśli tej poświęca się dostatecznie dużo intensywności i energii…”

Comments are closed.

  • Domowy zielnik

    Domowy zielnik to bardzo znane miejsce jakie tworzy się w domowym pomieszczeniu. Zazwyczaj swoje miejsce zioła te mają na balkonie lub na parapecie. Hodowla takich ziół następuje w typowych mieszkalnych warunkach gdzie jest dostęp do słońca i tlenu. Natomiast podlewanie odbywa się samodzielnie. Kobiety bardzo …
  • Źródła zmęczenia w pracy zawodowej

    Jeżeli się chce organizować wypoczynek własny czy cudzy, nie wystarczy sama tylko znajomość charakteru procesów pracy zawodowej i umiejętność oceny występującego w nich wysiłku psychofizycznego. Aby móc właściwie kształtować odpoczynek, trzeba uzupełnić te wiadomości obrazem przeciętnych, obecnie panujących warunków środowiskowych, w jakich zatrudniony wykonuje daną …