Samopoczucie a higiena osobista

sterczeOrganizacja odpoczynku i sposób odpoczywania mają nie mniejsze znaczenie w naszym życiu niż metody i organizacja pracy. Można poświęcać dużo czasu na odpoczynek i odpoczywać źle. I na odwrót: odpoczywać mało, ale dobrze. Znaczy to, że trzeba umieć odpoczywać, trzeba umieć rozluźniać napięcie organizmu, podobnie jak trzeba umieć pracować. Powtórzmy raz jeszcze: kto nie umie odpoczywać, ten nie umie pracować, ponieważ dobry odpoczynek jest niezbędnym warunkiem wydajnej pracy. Odpoczynek, jak już wiemy, nie powinien być wyłącznie bierny, jak na przykład sen lub leżenie. Przy organizowaniu odpoczynku trzeba uwzględniać ruch mięśniowy i rozrywki, dające większe możliwości odprężenia się psychicznego, a także stwarzać okoliczności wywołujące u nas uczucie pogody i radości. Organizm ludzki potrzebuje odpoczynku codziennego, w każdy dzień wolny od pracy, a przede wszystkim niedzielnego oraz odpoczynku corocznego podczas urlopu wypoczynkowego. Zajmując się zagadnieniem przemęczenia nerwowego i szukając środków zaradczych, sławny filozof angielski, Bertrand Russel, pisze w swojej książce pt. Podbój szczęścia: „…Psychologowie zajmowali się bardzo wiele wpływem podświadomości na świadomość, a o wiele mniej wpływem tej ostatniej na pierwszą” — i sugeruje, że „…świadoma myśl może być wprowadzona do podświadomości, jeżeli myśli tej poświęca się dostatecznie dużo intensywności i energii…”

Comments are closed.

  • Czy można żyć zdrowo oraz jeść smacznie

    Bycie na diecie to dla sporego grona ludzi udręka związana z zakazem spożywania ulubionych dań. Niestety takie wyobrażenie diety zniechęca ludzi do realizacji zdrowego trybu życia. Jak jednak prezentuje się rzeczywistość? Tak naprawdę zdrowa dieta bazuje na interesujących produktach o niezwykle miłym smaku. Zdrowe jedzenie …
  • Zawały serca

    Epidemią są obecnie zawały serca i udary mózgu, będące następstwami coraz częściej występujących nerwic. Nie spotykane dotąd w historii ludzkości rozpowszechnienie tych chorób właśnie dziś, w czasach wspaniałego rozwoju nauki i techniki, wskazuje, że są one wynikiem braku odpowiedniego przystosowania się ludzi do warunków współczesnej …