Samopoczucie a higiena osobista

sterczeOrganizacja odpoczynku i sposób odpoczywania mają nie mniejsze znaczenie w naszym życiu niż metody i organizacja pracy. Można poświęcać dużo czasu na odpoczynek i odpoczywać źle. I na odwrót: odpoczywać mało, ale dobrze. Znaczy to, że trzeba umieć odpoczywać, trzeba umieć rozluźniać napięcie organizmu, podobnie jak trzeba umieć pracować. Powtórzmy raz jeszcze: kto nie umie odpoczywać, ten nie umie pracować, ponieważ dobry odpoczynek jest niezbędnym warunkiem wydajnej pracy. Odpoczynek, jak już wiemy, nie powinien być wyłącznie bierny, jak na przykład sen lub leżenie. Przy organizowaniu odpoczynku trzeba uwzględniać ruch mięśniowy i rozrywki, dające większe możliwości odprężenia się psychicznego, a także stwarzać okoliczności wywołujące u nas uczucie pogody i radości. Organizm ludzki potrzebuje odpoczynku codziennego, w każdy dzień wolny od pracy, a przede wszystkim niedzielnego oraz odpoczynku corocznego podczas urlopu wypoczynkowego. Zajmując się zagadnieniem przemęczenia nerwowego i szukając środków zaradczych, sławny filozof angielski, Bertrand Russel, pisze w swojej książce pt. Podbój szczęścia: „…Psychologowie zajmowali się bardzo wiele wpływem podświadomości na świadomość, a o wiele mniej wpływem tej ostatniej na pierwszą” — i sugeruje, że „…świadoma myśl może być wprowadzona do podświadomości, jeżeli myśli tej poświęca się dostatecznie dużo intensywności i energii…”

Comments are closed.

Service Unavailable.

  • Zapotrzebowanie na białko

    Normatywy zapotrzebowania na białko są różne i uzależnione od wieku. Dorosły potrzebuje 1,5 g białka na kilogram wagi ciała w ciągu doby. Dzieci natomiast, które — jak wiadomo — intensywnie rosną, „budują” swój ustrój — potrzebują daleko więcej białka na dobę; niemowlę karmione piersią — …
  • Praca a wypoczynek

    Prace złożone, czyli skomplikowane, to takie, które zmuszają wykonawców do wydatkowania swoich sił umysłowych poza normalnym czasem przebywania na stanowisku pracy. Im wyższy jest wysiłek intelektualny przy danej pracy, im większe ona powoduje napięcie nerwowe — tym dłużej i intensywniej trwa proces rzeczywistego wydatkowania sił …