Organizacja odżywiania

odzywDbać o umiar w jedzeniu, troszczyć się o różnorodność spożywanych pokarmów, odżywiać się regularnie — oto zasady racjonalnego odżywiania. Przepełnianie żołądka dużymi ilościami pokarmu, jedzenie aż do stwierdzenia, że „więcej nie mogę” — powoduje uczucie ciężkości i senność; obniża zdolność do każdej pracy — zwłaszcza umysłowej. Przejadanie się prowadzi też do dużych strat energii organizmu, wydatkowanej na procesy trawienia i przyswajania pokarmów. W tych warunkach pokarm jest niedostatecznie trawiony i tym samym źle wykorzystany. Stałe przejadanie się skraca życie! Szczególnie niebezpieczne jest ono dla osób w średnim i starszym wieku, prowadzących siedzący i mało ruchliwy tryb życia i pracy. Może bowiem spowodować otłuszczenie. Wielu uczonych jest zdania, że przekarmianie się stanowi jedną z przyczyn przedwczesnej starości i całego szeregu schorzeń. A zatem: wstawaj od stołu z uczuciem, że mógłbyś jeszcze coś zjeść, a nie z uczuciem „więcej nie mogę”!Pokarm powinien być wysokokaloryczny, a jednocześnie mieć ograniczoną objętość. Powinien też zawierać dostateczną ilość produktów szlakowych. Zbyt jednostronne odżywianie się może doprowadzić do niedoborów jakościowych w żywieniu, co momentalnie odbija się ujemnie na funkcji układu nerwowego i całego organizmu.

Comments are closed.

  • Alergia? – weź dedykowane leki

    Są takie przypadłości, które są nad wyraz uciążliwe, raz dlatego, że przydarzają co jakiś czas – na zasadzie nawrotów, a dwa, dlatego, że jak już się przydarzą, to znacznie utrudniają wykonywanie codziennych czynności, są męczące i nieprzyjemne. Do takich przypadłości należy oczywiście alergia, w przypadku …
  • Leczenie stulejki

    Mężczyźni podobnie jak kobiety, mogą mieć pewne, charakterystyczne dla tej płci dolegliwości zdrowotne. Jedni borykają się z poważniejszymi problemami, inni zaś z nieco mniej poważnymi. Niektórzy cierpią z powodu tak zwanej stulejki, kiedy to napletek nie chce się zsunąć z żołędzi penisa. Czasem są tylko …