Odżywianie

Stwierdzono, że rozmaite sposoby odżywiania wywierają decydujący wpływ na funkcje centralnego układu nerwowego, a przez to na cały ustrój. Dieta, w której występuje nadmierna ilość tłuszczów, powoduje największe podrażnienie kory mózgowej. Nieco mniejsze wywołuje dieta z dużą ilością białka. Natomiast odżywianie się z przewagą produktów węglowodanowych powoduje obniżenie procesów pobudzania w korze mózgowej i ośrodkach podporowych. Dlatego też, uwzględniając wszystkie inne środki i metody sprzyjające regeneracji komórek nerwowych, nie można pomijać potężnego wpływu żywienia na regulację wymienionych procesów w ośrodkowym układzie nerwowym. Znając wartość odżywczą poszczególnych produktów spożywczych, możemy świadomie stosować dietę oszczędzającą układ nerwowy, dostosowaną do wielkości wydatkowanego wysiłku psychofizycznego w pracy i w życiu. Pod względem jakościowym pokarm nasz powinien zawierać wszystkie zasadnicze produkty odżywcze, konieczne do życia ustroju: białka, tłuszcze, węglowodany, witaminy, sole i wodę. Te podstawowe odżywcze produkty zawierają pierwiastki chemiczne wchodzące w skład komórek, tkanek i płynów ustroju: węgiel (C), tlen (O), wodór H), azot (N), sód (Na), wapń (Ca), potas (K), magnez (Mn), chlor (Cl), siarkę (S), fosfor (P), żelazo (Fe), fluor (F), jod (J), cynk (Zn), miedź (Cu), selen (Se), kobalt (Co) i inne.

Comments are closed.

  • Przerost stercza

    Przerostem prostaty nazywamy również łagodny rozrost gruczołu krokowego. Jest to choroba występująca u 50% mężczyzn w wieku powyżej 60 roku życia. Oznacza to, iż dosłownie każdy mężczyzna narażony jest na przerost stercza. Niestety, takie już jest życie, wraz ze starzeniem się organizmu jesteśmy narażeni na …
  • Czynny odpoczynek

    Czynny odpoczynek można by zdefiniować jako przejaw nip męczącego ruchu mięśni, intensyfikującego przemianę materii w całym ustroju, a jednocześnie połączonego z odczuwaniem przyjemności, radości. Stan psychiczny objawiający się zadowoleniem, a nawet radością, przed, podczas i po przeprowadzeniu czynnych ruchowych zajęć odpoczynkowych, ma ogromne znaczenie. Jeżeli …