Jak radzić sobie ze stresem?

Szybkie tempo życia, wiele obowiązków zawodowych na głowie oraz rywalizacja w pracy sprawia, że każdego dnia towarzyszy nam stres. W efekcie gorzej śpimy, trudniej jest nam skoncentrować się na prawidłowym wykonywaniu zadań, co niewątpliwie powoduje frustrację i kolejne problemy.

Warto wiedzieć, że stres nie jest niczym nienaturalnym – odczuwamy go zazwyczaj w trudnych sytuacjach, co pozwala skutecznie zmobilizować do działania i lepiej radzić sobie z zaskakującymi nas nagle problemami. Jeśli jednak stres utrzymuje się przez wiele dni lub tygodni, negatywnie wpływa na nasze samopoczucie. Różni ludzie w odmienny sposób mogą odczuwać jego skutki. Jedni cierpią z powodu bezsenności, inni tracą apetyt, albo przeciwnie – reagują na trudne sytuacji nadmiernym objadaniem się, a jeszcze innym dokuczają ból brzucha i niestrawność. Nietrudno zauważyć, że tego typu dolegliwości potrafią w znaczny sposób wpłynąć na nasze samopoczucie i obniżyć komfort życia.

Właśnie dlatego tak ważne jest, aby regularnie rozładowywać stres: relaksująca kąpiel wieczorem, aktywność fizyczna, spotkania z przyjaciółmi czy chwila z książką z pewnością pozwolą rozładować gromadzące się w ciągu dnia napięcie i odzyskać wewnętrzną równowagę. Warto też sięgnąć po suplementy duety zawierające magnez, jak np. Magne B6 (https://www.magneb6.pl/). Niedobór tego pierwiastka w organizmie sprawia, że bardziej jesteśmy podatni na stres, a z kolei długotrwały stres zmniejsza poziom magnezu we krwi. W efekcie tworzy się błędne koło, którego skutki powodują wymienione wyżej negatywne objawy.

Comments are closed.

Service Unavailable.

  • Organizacja odżywiania

    Dbać o umiar w jedzeniu, troszczyć się o różnorodność spożywanych pokarmów, odżywiać się regularnie — oto zasady racjonalnego odżywiania. Przepełnianie żołądka dużymi ilościami pokarmu, jedzenie aż do stwierdzenia, że „więcej nie mogę” — powoduje uczucie ciężkości i senność; obniża zdolność do każdej pracy — zwłaszcza …
  • Gabinet psychologiczny Poznań – Sprawdź gdzie warto

    Sprawdź na naszej stronie gdzie warto wybrać się do gabinetu psychologicznego. O czym warto wiedzieć, na co zwrócić uwagę przed wybraniem odpowiedniej osoby do prowadzenia seansu leczniczego. Wystrój gabinet psychologiczny ma również duże znaczenie. Od tego bedziesz łapał odpowiedni nastrój.