Jak radzić sobie ze stresem?

Szybkie tempo życia, wiele obowiązków zawodowych na głowie oraz rywalizacja w pracy sprawia, że każdego dnia towarzyszy nam stres. W efekcie gorzej śpimy, trudniej jest nam skoncentrować się na prawidłowym wykonywaniu zadań, co niewątpliwie powoduje frustrację i kolejne problemy.

Warto wiedzieć, że stres nie jest niczym nienaturalnym – odczuwamy go zazwyczaj w trudnych sytuacjach, co pozwala skutecznie zmobilizować do działania i lepiej radzić sobie z zaskakującymi nas nagle problemami. Jeśli jednak stres utrzymuje się przez wiele dni lub tygodni, negatywnie wpływa na nasze samopoczucie. Różni ludzie w odmienny sposób mogą odczuwać jego skutki. Jedni cierpią z powodu bezsenności, inni tracą apetyt, albo przeciwnie – reagują na trudne sytuacji nadmiernym objadaniem się, a jeszcze innym dokuczają ból brzucha i niestrawność. Nietrudno zauważyć, że tego typu dolegliwości potrafią w znaczny sposób wpłynąć na nasze samopoczucie i obniżyć komfort życia.

Właśnie dlatego tak ważne jest, aby regularnie rozładowywać stres: relaksująca kąpiel wieczorem, aktywność fizyczna, spotkania z przyjaciółmi czy chwila z książką z pewnością pozwolą rozładować gromadzące się w ciągu dnia napięcie i odzyskać wewnętrzną równowagę. Warto też sięgnąć po suplementy duety zawierające magnez, jak np. Magne B6 (https://www.magneb6.pl/). Niedobór tego pierwiastka w organizmie sprawia, że bardziej jesteśmy podatni na stres, a z kolei długotrwały stres zmniejsza poziom magnezu we krwi. W efekcie tworzy się błędne koło, którego skutki powodują wymienione wyżej negatywne objawy.

Comments are closed.

  • Jak przygotować się do snu?

    Co należy robić, by potężny proces fizjologiczny odpoczynku układu nerwowego, jakim jest sen, był racjonalnie wykorzystywany? Wiele jest czynników, które mogą utrudniać sen. Należy do nich między innymi zmiana środowiska, w którym przebywamy. Przyjeżdżając na przykład na wczasy, znajdujemy się w miejscowości o innym niejednokrotnie …
  • Przeciwdziałanie wypadaniu włosów

    Wypadanie włosów jest bardzo nieprzyjemną przypadłością dla osób, które jej doświadczają. Wprawdzie wydaje się, że to kobiety zwracają dużą większą uwagę na swój wygląd i przeżywają fakt stopniowej utraty włosów, jednak trzeba przyznać, że również mężczyźni chcieliby jak najdłużej zachować swoje włosy w dobrym stanie.