Jak radzić sobie ze stresem?

Szybkie tempo życia, wiele obowiązków zawodowych na głowie oraz rywalizacja w pracy sprawia, że każdego dnia towarzyszy nam stres. W efekcie gorzej śpimy, trudniej jest nam skoncentrować się na prawidłowym wykonywaniu zadań, co niewątpliwie powoduje frustrację i kolejne problemy.

Warto wiedzieć, że stres nie jest niczym nienaturalnym – odczuwamy go zazwyczaj w trudnych sytuacjach, co pozwala skutecznie zmobilizować do działania i lepiej radzić sobie z zaskakującymi nas nagle problemami. Jeśli jednak stres utrzymuje się przez wiele dni lub tygodni, negatywnie wpływa na nasze samopoczucie. Różni ludzie w odmienny sposób mogą odczuwać jego skutki. Jedni cierpią z powodu bezsenności, inni tracą apetyt, albo przeciwnie – reagują na trudne sytuacji nadmiernym objadaniem się, a jeszcze innym dokuczają ból brzucha i niestrawność. Nietrudno zauważyć, że tego typu dolegliwości potrafią w znaczny sposób wpłynąć na nasze samopoczucie i obniżyć komfort życia.

Właśnie dlatego tak ważne jest, aby regularnie rozładowywać stres: relaksująca kąpiel wieczorem, aktywność fizyczna, spotkania z przyjaciółmi czy chwila z książką z pewnością pozwolą rozładować gromadzące się w ciągu dnia napięcie i odzyskać wewnętrzną równowagę. Warto też sięgnąć po suplementy duety zawierające magnez, jak np. Magne B6 (https://www.magneb6.pl/). Niedobór tego pierwiastka w organizmie sprawia, że bardziej jesteśmy podatni na stres, a z kolei długotrwały stres zmniejsza poziom magnezu we krwi. W efekcie tworzy się błędne koło, którego skutki powodują wymienione wyżej negatywne objawy.

Comments are closed.

  • Zalety ziół

    Zioła to rodzaj leków który stosuje się od wielu lat. Główną ich zaleta jest rola lecznicza, ponieważ przede wszystkim jest to metoda naturalna. Również można je stosować u dzieci co jest bardzo ważne szczególnie przy trudnych dolegliwościach. Zioła poza tym można zakupić w dowolnej ilości …
  • Hormony trzustki

    Trzustka jest dużym gruczołem trawiennym położonym na tylnej ścianie jamy brzusznej, wydzielającym do jelit bardzo silny sok trawienny. Oprócz odpływającego do jelit soku trzustkowego trzustka wydziela bezpośrednio do krwi dwa hormony: insulinę i glukagon. W budowie trzustki można wyróżnić trzy grupy komórek spełniających te czynności: …