Jak przygotować się do snu?

senCo należy robić, by potężny proces fizjologiczny odpoczynku układu nerwowego, jakim jest sen, był racjonalnie wykorzystywany? Wiele jest czynników, które mogą utrudniać sen. Należy do nich między innymi zmiana środowiska, w którym przebywamy. Przyjeżdżając na przykład na wczasy, znajdujemy się w miejscowości o innym niejednokrotnie klimacie, innym ciśnieniu atmosferycznym, w odmiennym od codziennego środowisku. Zmieniają się także warunki gnu: pokój, łóżko, poduszka, kołdra. Wszystkie te zmiany nie sprzyjają w początkowym okresie szybkiemu zasypianiu w nowym miejscu. Nie zapominajmy, że jesteśmy związani wieloma odruchami warunkowymi z zasypianiem w warunkach domowych, do których przyzwyczailiśmy się od lat. Utrudniających zaśnięcie wspomnień i wrażeń, zwłaszcza w pierwszych dniach pobytu na wczasach, może być wiele. Toteż niezmiernie istotnym momentem jest niedostarczanie w początkowym okresie nadmiaru silnych wrażeń i przeżyć. Mając to na uwadze, tym bardziej świadomie powinniśmy zająć się racjonalną organizacją snu. W przygotowaniach do snu można wyróżnić dwa podstawowe kierunki działania: przygotowanie fizjologiczne i przygotowanie psychiczne organizmu.

Comments are closed.

  • Czy medycyna jest ważna

    Sami wiemy doskonale, że gdyby nie medycyna, to być może nasze zdrowie nie miałoby się wcale tak dobrze, jak teraz. To jest właśnie najlepsze w tym wszystkim, że niejeden lekarz jest zawsze chętny do tego, żeby nam pomóc. W końcu od tego oni są, po …
  • Gruczoł krokowy

    Bardzo wielu ludzi zastanawia się czym jest gruczoł krokowy, stercz (z języka łacińskiego: prostata). Otóż, jest to nieparzysty narząd mięśniowo-gruczołowy. Stanowi on część składową męskiego układu płciowego. Warto również dodać, iż składa się on z dwóch płatów, lewego i prawego, które są wzajemnie połączone tzw. …