Czynny odpoczynek

odpoczynekCzynny odpoczynek można by zdefiniować jako przejaw nip męczącego ruchu mięśni, intensyfikującego przemianę materii w całym ustroju, a jednocześnie połączonego z odczuwaniem przyjemności, radości. Stan psychiczny objawiający się zadowoleniem, a nawet radością, przed, podczas i po przeprowadzeniu czynnych ruchowych zajęć odpoczynkowych, ma ogromne znaczenie. Jeżeli wykonujemy jakieś czynności ruchowe z myślą o odpoczynku: spacerujemy, wybieramy się na wycieczkę, uprawiamy gry, ćwiczenia gimnastyczne, jakiś rodzaj sportu, taniec itp., to odczuwamy potem zadowolenie. Codzienne uprawianie ruchowych zajęć odpoczynkowych bez emocjonalnego pozytywnego angażowania się, a także bez uświadomienia sobie korzyści z tego płynących ma niewiele wspólnego z czynnymi zajęciami odpoczynkowymi. Przebywanie w pomieszczeniach produkcyjnych, usługowych i w biurach w jednostajnej temperaturze, niekiedy w dusznym, nieświeżym powietrzu — przyspiesza zmęczenie, sprzyja zmniejszeniu odporności organizmu na wiele chorób. W tych warunkach daleko szybciej i łatwiej nabawić się kataru oraz innych tak zwanych chorób z przeziębienia. Pracując w takich warunkach powinniśmy dążyć do jak najdłuższego przebywania na świeżym powietrzu w ruchu. Obserwowane dosyć powszechnie unikanie spaceru do niedaleko położonego miejsca pracy lub powrotu pieszo z pracy, a odwrotnie — za wszelką cenę „szturmowanie” dusznego wnętrza tramwaju lub autobusu, należy uznać za objaw niedoceniania wartości ruchu i głębokiego oddychania na świeżym powietrzu dla ochrony zdrowia.

Comments are closed.

Service Unavailable.

  • Leczenie stulejki

    Mężczyźni podobnie jak kobiety, mogą mieć pewne, charakterystyczne dla tej płci dolegliwości zdrowotne. Jedni borykają się z poważniejszymi problemami, inni zaś z nieco mniej poważnymi. Niektórzy cierpią z powodu tak zwanej stulejki, kiedy to napletek nie chce się zsunąć z żołędzi penisa. Czasem są tylko …
  • Mózg w czasie snu

    W czasie snu nie zawsze Wszystkie odcinki mózgu w jednakowym stopniu objęte są procesem regeneracji, czyli odnowy. Głęboki sen — to sen obejmujący odpoczynkiem wszystkie obszary mózgu. Stwierdzono, że w tym okresie człowiek śni — jednak po przebudzeniu niczego nie pamięta?— świadomość nie odbiera tych …