Czynny odpoczynek

odpoczynekCzynny odpoczynek można by zdefiniować jako przejaw nip męczącego ruchu mięśni, intensyfikującego przemianę materii w całym ustroju, a jednocześnie połączonego z odczuwaniem przyjemności, radości. Stan psychiczny objawiający się zadowoleniem, a nawet radością, przed, podczas i po przeprowadzeniu czynnych ruchowych zajęć odpoczynkowych, ma ogromne znaczenie. Jeżeli wykonujemy jakieś czynności ruchowe z myślą o odpoczynku: spacerujemy, wybieramy się na wycieczkę, uprawiamy gry, ćwiczenia gimnastyczne, jakiś rodzaj sportu, taniec itp., to odczuwamy potem zadowolenie. Codzienne uprawianie ruchowych zajęć odpoczynkowych bez emocjonalnego pozytywnego angażowania się, a także bez uświadomienia sobie korzyści z tego płynących ma niewiele wspólnego z czynnymi zajęciami odpoczynkowymi. Przebywanie w pomieszczeniach produkcyjnych, usługowych i w biurach w jednostajnej temperaturze, niekiedy w dusznym, nieświeżym powietrzu — przyspiesza zmęczenie, sprzyja zmniejszeniu odporności organizmu na wiele chorób. W tych warunkach daleko szybciej i łatwiej nabawić się kataru oraz innych tak zwanych chorób z przeziębienia. Pracując w takich warunkach powinniśmy dążyć do jak najdłuższego przebywania na świeżym powietrzu w ruchu. Obserwowane dosyć powszechnie unikanie spaceru do niedaleko położonego miejsca pracy lub powrotu pieszo z pracy, a odwrotnie — za wszelką cenę „szturmowanie” dusznego wnętrza tramwaju lub autobusu, należy uznać za objaw niedoceniania wartości ruchu i głębokiego oddychania na świeżym powietrzu dla ochrony zdrowia.

Comments are closed.

  • Wypadanie włosów – jak z tym walczyć

    Liczba osób narzekających na nadmierne wypadanie włosów regularnie wzrasta. Przyczyn takiego obrotu sprawy może być wiele. Niewłaściwa pielęgnacja włosów lub jej brak, stosowanie niszczących włosy środków do stylizacji, a także metod ich stylizacji. Z największym problemem łysienia spotykają się mężczyźni.
  • Sklep internetowy

    Sklep internetowy z ziołami to miejsce gdzie można zakupić za atrakcyjna cenę wszelkie produkty ziołowe. Mogą to być zioła suszone na wagę jak również preparaty ziołowe, herbaty ziołowe czy nawet produkty lecznicze. Ważne jest aby znać pochodzenie i źródło tych ziół aby wiedzieć czy są …