Czynny odpoczynek

odpoczynekCzynny odpoczynek można by zdefiniować jako przejaw nip męczącego ruchu mięśni, intensyfikującego przemianę materii w całym ustroju, a jednocześnie połączonego z odczuwaniem przyjemności, radości. Stan psychiczny objawiający się zadowoleniem, a nawet radością, przed, podczas i po przeprowadzeniu czynnych ruchowych zajęć odpoczynkowych, ma ogromne znaczenie. Jeżeli wykonujemy jakieś czynności ruchowe z myślą o odpoczynku: spacerujemy, wybieramy się na wycieczkę, uprawiamy gry, ćwiczenia gimnastyczne, jakiś rodzaj sportu, taniec itp., to odczuwamy potem zadowolenie. Codzienne uprawianie ruchowych zajęć odpoczynkowych bez emocjonalnego pozytywnego angażowania się, a także bez uświadomienia sobie korzyści z tego płynących ma niewiele wspólnego z czynnymi zajęciami odpoczynkowymi. Przebywanie w pomieszczeniach produkcyjnych, usługowych i w biurach w jednostajnej temperaturze, niekiedy w dusznym, nieświeżym powietrzu — przyspiesza zmęczenie, sprzyja zmniejszeniu odporności organizmu na wiele chorób. W tych warunkach daleko szybciej i łatwiej nabawić się kataru oraz innych tak zwanych chorób z przeziębienia. Pracując w takich warunkach powinniśmy dążyć do jak najdłuższego przebywania na świeżym powietrzu w ruchu. Obserwowane dosyć powszechnie unikanie spaceru do niedaleko położonego miejsca pracy lub powrotu pieszo z pracy, a odwrotnie — za wszelką cenę „szturmowanie” dusznego wnętrza tramwaju lub autobusu, należy uznać za objaw niedoceniania wartości ruchu i głębokiego oddychania na świeżym powietrzu dla ochrony zdrowia.

Comments are closed.

Service Unavailable.

  • Rdzeń nadnerczy

    Rdzeń nadnerczy odgrywa istotną rolę u człowieka w dostosowaniu się do tych sytuacji, w których działają różne szkodliwe bodźce, powszechnie dzisiaj nazywane stressem. Czy będzie to działanie niskich lub bardzo wysokich temperatur, zakażenie, urazy mechaniczne, oparzenia, zranienia czy wreszcie ciężkie przeżycia psychiczne, w momencie, kiedy …
  • Czym jest gruczoł krokowy?

    Bardzo duża część społeczeństwa zastanawia się czym jest gruczoł krokowy. Otóż, jest to po prostu stercz, prostata czyli narząd mięśniowo-gruczołowy, którego wielkość przypomina kasztana. Znajduje się on bowiem poniżej pęcherza moczowego na przedniej ścianie odbytnicy. Gruczoł krokowy, gruczolak, nowotów łagodny, który zazwyczaj rozwija się u …