Czynny odpoczynek

odpoczynekCzynny odpoczynek można by zdefiniować jako przejaw nip męczącego ruchu mięśni, intensyfikującego przemianę materii w całym ustroju, a jednocześnie połączonego z odczuwaniem przyjemności, radości. Stan psychiczny objawiający się zadowoleniem, a nawet radością, przed, podczas i po przeprowadzeniu czynnych ruchowych zajęć odpoczynkowych, ma ogromne znaczenie. Jeżeli wykonujemy jakieś czynności ruchowe z myślą o odpoczynku: spacerujemy, wybieramy się na wycieczkę, uprawiamy gry, ćwiczenia gimnastyczne, jakiś rodzaj sportu, taniec itp., to odczuwamy potem zadowolenie. Codzienne uprawianie ruchowych zajęć odpoczynkowych bez emocjonalnego pozytywnego angażowania się, a także bez uświadomienia sobie korzyści z tego płynących ma niewiele wspólnego z czynnymi zajęciami odpoczynkowymi. Przebywanie w pomieszczeniach produkcyjnych, usługowych i w biurach w jednostajnej temperaturze, niekiedy w dusznym, nieświeżym powietrzu — przyspiesza zmęczenie, sprzyja zmniejszeniu odporności organizmu na wiele chorób. W tych warunkach daleko szybciej i łatwiej nabawić się kataru oraz innych tak zwanych chorób z przeziębienia. Pracując w takich warunkach powinniśmy dążyć do jak najdłuższego przebywania na świeżym powietrzu w ruchu. Obserwowane dosyć powszechnie unikanie spaceru do niedaleko położonego miejsca pracy lub powrotu pieszo z pracy, a odwrotnie — za wszelką cenę „szturmowanie” dusznego wnętrza tramwaju lub autobusu, należy uznać za objaw niedoceniania wartości ruchu i głębokiego oddychania na świeżym powietrzu dla ochrony zdrowia.

Comments are closed.

  • Porady zielarskie

    Porady zielarskie są to informacje jakie mogą się przydać każdej grupie ludzkiego społeczeństwa. Dotyczą one posiadania i wykorzystania ziół. Jako że jest to bardzo szeroki temat każda porada jest na inne pytania. Często ludzie sami szukają odpowiedzi dlatego osoby które tworzą takie poradniki mają odpowiednią …
  • Gdzie szukać informacji na temat leczenia w bolesnych dolegliwościach ze strony układu pokarmowego?

    Bóle brzucha są jednymi z najczęściej spotykanych dolegliwości, dotykających niemalże osób w każdym wieku. Na ból brzucha uskarżają się zarówno dorośli, jak i dzieci. Zarówno w przypadku najmłodszych, jak i jeśli chodzi o osoby w bardziej zaawansowanym wieku może być wiele przyczyn kłującego bólu brzucha.