Brak ruchu

ruchBrak ruchu oraz przebywanie w pomieszczeniach zamkniętych doprowadza stopniowo do zmniejszenia odporności, którą nabywamy w okresie lata, podczas urlopu. Latem przebywamy na ogół dość długo na świeżym powietrzu, w warunkach intensywnego ruchu mięśni, Intensywniejszej pracy układu krążenia. Niejednokrotnie byliśmy poddawani hartującemu działaniu promieni ultrafioletowych i powietrza na obnażoną skórę, odświeżającej kąpieli w rzece, jeziorze lub morzu. Ten cały zapas energii, odporności i zahartowania nabyty w okresie odpoczynku wakacyjnego łatwo tracimy jesienią, zimą i wczesną wiosną, jeżeli nie. będziemy kontynuować zabiegów hartujących. Ograniczenie procesów utlenienia w ustroju — spowodowane niedostateczną wentylacją płuc, ograniczonym ruchem mięśni oraz nikłym docieraniem do skóry bodźców pobudzających, hartujących — sprzyja szybszemu występowaniu zmęczenia i przemęczenia. Dlaczego zmęczenie powstaje i utrzymuje się łatwiej w warunkach braku ruchu, zwłaszcza w okresie jesiennym, zimowym i wczesnej wiosny? Odpowiedzieć na to pytanie — znaczy stwierdzić, że zapobiegać i usuwać zmęczenie należy przede wszystkim przebywając w ruchu na świeżym powietrzu lub w dobrze. wietrzonym pomieszczeniu przez cały rok.

Comments are closed.

  • Zdrowie Ryby

    Zdrowe są wszystkie ryby, także te tłuste, jak łosoś czy śledź oraz — oczywiście — chude mięso. Nie powinno się też jadać więcej niż jedno jajko dziennie, chociaż białko jajka można jeść w każdej ilości. Smażone kartofle lub frytki muszą być także przygotowywane na nienasyconych …
  • Gabinet psychologiczny Poznań – Sprawdź gdzie warto

    Sprawdź na naszej stronie gdzie warto wybrać się do gabinetu psychologicznego. O czym warto wiedzieć, na co zwrócić uwagę przed wybraniem odpowiedniej osoby do prowadzenia seansu leczniczego. Wystrój gabinet psychologiczny ma również duże znaczenie. Od tego bedziesz łapał odpowiedni nastrój.