Brak ruchu

ruchBrak ruchu oraz przebywanie w pomieszczeniach zamkniętych doprowadza stopniowo do zmniejszenia odporności, którą nabywamy w okresie lata, podczas urlopu. Latem przebywamy na ogół dość długo na świeżym powietrzu, w warunkach intensywnego ruchu mięśni, Intensywniejszej pracy układu krążenia. Niejednokrotnie byliśmy poddawani hartującemu działaniu promieni ultrafioletowych i powietrza na obnażoną skórę, odświeżającej kąpieli w rzece, jeziorze lub morzu. Ten cały zapas energii, odporności i zahartowania nabyty w okresie odpoczynku wakacyjnego łatwo tracimy jesienią, zimą i wczesną wiosną, jeżeli nie. będziemy kontynuować zabiegów hartujących. Ograniczenie procesów utlenienia w ustroju — spowodowane niedostateczną wentylacją płuc, ograniczonym ruchem mięśni oraz nikłym docieraniem do skóry bodźców pobudzających, hartujących — sprzyja szybszemu występowaniu zmęczenia i przemęczenia. Dlaczego zmęczenie powstaje i utrzymuje się łatwiej w warunkach braku ruchu, zwłaszcza w okresie jesiennym, zimowym i wczesnej wiosny? Odpowiedzieć na to pytanie — znaczy stwierdzić, że zapobiegać i usuwać zmęczenie należy przede wszystkim przebywając w ruchu na świeżym powietrzu lub w dobrze. wietrzonym pomieszczeniu przez cały rok.

Comments are closed.

Service Unavailable.

  • Jak przygotować się do snu?

    Co należy robić, by potężny proces fizjologiczny odpoczynku układu nerwowego, jakim jest sen, był racjonalnie wykorzystywany? Wiele jest czynników, które mogą utrudniać sen. Należy do nich między innymi zmiana środowiska, w którym przebywamy. Przyjeżdżając na przykład na wczasy, znajdujemy się w miejscowości o innym niejednokrotnie …
  • Choroby ziół

    Zioła tak samo, jak inne rośliny są narażone na różne nieprzewidziane szkodniki. Osoby które uprawiają zioła zdają sobie z tego sprawę i często starają się przeciwdziałać temu. Jednak nie zawsze jest to łatwe ponieważ zioła nie powinny być pryskane. Cała chemia na jaka byłyby one …