Brak ruchu

ruchBrak ruchu oraz przebywanie w pomieszczeniach zamkniętych doprowadza stopniowo do zmniejszenia odporności, którą nabywamy w okresie lata, podczas urlopu. Latem przebywamy na ogół dość długo na świeżym powietrzu, w warunkach intensywnego ruchu mięśni, Intensywniejszej pracy układu krążenia. Niejednokrotnie byliśmy poddawani hartującemu działaniu promieni ultrafioletowych i powietrza na obnażoną skórę, odświeżającej kąpieli w rzece, jeziorze lub morzu. Ten cały zapas energii, odporności i zahartowania nabyty w okresie odpoczynku wakacyjnego łatwo tracimy jesienią, zimą i wczesną wiosną, jeżeli nie. będziemy kontynuować zabiegów hartujących. Ograniczenie procesów utlenienia w ustroju — spowodowane niedostateczną wentylacją płuc, ograniczonym ruchem mięśni oraz nikłym docieraniem do skóry bodźców pobudzających, hartujących — sprzyja szybszemu występowaniu zmęczenia i przemęczenia. Dlaczego zmęczenie powstaje i utrzymuje się łatwiej w warunkach braku ruchu, zwłaszcza w okresie jesiennym, zimowym i wczesnej wiosny? Odpowiedzieć na to pytanie — znaczy stwierdzić, że zapobiegać i usuwać zmęczenie należy przede wszystkim przebywając w ruchu na świeżym powietrzu lub w dobrze. wietrzonym pomieszczeniu przez cały rok.

Comments are closed.

  • Popularność medycyny alternatywnej

    Medycyna alternatywna to pojęcie znane chyba każdej osobie, tym bardziej, że medycyna alternatywna jest obecnie coraz bardziej popularna. Niemało osób niesłychanie popiera alternatywne metody leczenia, nawet jeżeli medycyna ta ma swoich przeciwników. Medycyna zwykła nie zawsze umie poradzić sobie ze schorzeniami czy przeróżnymi chorobami, wobec …
  • Grzybica paznokci u nóg

    Paznokcie, które straciły swój kolor i kształt, a do tego stały się matowe, bruzdowate i kruche, prawdopodobnie zostały opanowane przez grzybicę. Problem ten ma miejsce, gdy wspomniane zmiany dotyczą w głównej mierze dużego i piątego palca. Nieleczona grzybica paznokci może prowadzić do poważnych konsekwencji, a …